Diep ontspanning- interne en externe ontspanning

Wil je ook ervaren hoe het is om een uur helemaal te ontspannen?

Vanaf september zijn er extra ontspanning/meditatie avonden. Yoga, qigong en tai chi kalmeren je geest en lichaam omdat de fysieke oefeningen zorgen voor ontspanning op beide fronten. Deze avonden zijn juist met weinig of geen fysieke oefeningen direct gericht op een diepe ontspanning. Om mee te kunnen doen met een van deze avonden is het niet van belang al ervaring te hebben met meditatie en ontspanningsoefeningen. Je kunt ook mee doen zonder dat je al lessen volgt bij een van de groepslessen.

Donderdag 12 september om 18:30 is het thema: ‘interne en externe ontspanning’. Het is gebaseerd op de yoga eindontspanning met mindfullness waarin je lekker kunt liggen of zitten om te ontspannen.